Можно ли хурму при грудном вскармливании, советы кормящей маме

Хурма при ГВ

В нежный и трогательный период кормления грудного малыша женщины должны уделить рациону особенное внимание, ведь от того, что кушает кормящая мама зависит здоровье и настроение ребёнка. Чтобы питание не было скучным, встает непростая задача: найти полезные, вкусные продукты безопасные для грудничка.

Хурма – один из фруктов, которые доктора не запрещают, а в малых дозах даже одобряют. Многие интересуются, а можно ли употреблять хурму при грудном вскармливании? Да, если запомнить некоторые правила и нюансы употребления полезного продукта.

Польза хурмы при грудном вскармливании

Плоды хурмы уникальны по своему составу, содержанию большого числа витаминов, минералов, пищевых волокон, антиоксидантов и других, ценных по свойствам веществ. Официально этот фрукт разрешен в период лактации, но учитывая индивидуальную особенность кормящей мамочки и ее ребенка нужно быть осмотрительными. Польза экзотического фрукта достаточно высокая. Только вот вводить его в рацион нужно с осторожностью, начиная с малых доз. Какая польза при употреблении хурмы в период грудного вскармливания:

  • грудного молока становится больше;
  • состав крови улучшается, повышается гемоглобин;
  • появляется тонус, клетки обновляются быстрее;
  • риск дефицита кальция сводится к минимуму;
  • отеки уходят, почки очищаются, с мочой выводятся песок и даже мелкие камни;
  • повышается иммунитет;
  • уничтожаются вредные стафилококки – распространенная причина мастита или цистита у кормящей женщины;
  • укрепляются сосуды, снижается риск возникновения геморроя и варикоза;
  • оказывается выраженное противовирусное действие, защищает от гриппа и ОРВИ;
  • повышается сопротивляемость кожи к дерматитам.
  • ускоряется обмен веществ;
  • улучшается работа пищеварительной системы;
  • приводится в норму гормональный фон;
  • снижается риск набора лишнего веса, так как обмен веществ становится более устойчив

Но все же врачи педиатры рекомендуют вводить этот фрукт в ограниченном количестве и только после предварительной консультации.

можно ли хурму кормящей маме

Правила употребления при ГВ

Чтобы хурма для кормящей мамы и ее малыша принесла как можно больше пользы, при ее употреблении  придерживаются некоторых рекомендаций:

  • Вводить в рацион этот фрукт можно по достижению ребенка 4-х месяцев. В первый раз сделать это лучше натощак, чтобы посмотреть за реакцией организма. В дальнейшем хурму следует употреблять между приемом пищи.
  • Вначале разрешается съедать не больше столовой ложки плода в день, следить за реакцией ребенка. Если нет аллергии, проблем со стулом, ее количество можно постепенно увеличивать до 1 фрукта в день.
  • Хорошо маме в периоде лактации подойдут сорта Королек или Шарон. Они в меру сладкие, и в них не много танина, вызывающего расстройства пищеварения.
  • Выбирают мягкие и спелые плоды без черных точек, внешних вмятин, прочих дефектов.
  • Употребляют фрукты без кожуры: она вяжет и провоцирует запоры.
  • Плоды быстро дозревают при комнатной температуре, а зрелые фрукты хранят  только в холодильнике.
  • Запрещено есть хурму на голодный желудок, запивать водой или молоком.

Однако основное правило при введении хурмы в рацион кормящей мамы – предварительная консультация с врачом педиатром, наблюдающим малыша и его мамочку.

Свежая хурма при грудном вскармливании

Знакомство с фруктом важно начинать с минимальных доз. Угоститься хурмой важно в первой половине дня, чтобы спокойно наблюдать за самочувствием малыша. Нет запора, коликов, раздражения, покраснений и прочих аномалий со здоровьем? Количество разрешено увеличить до одного в сутки. Всего же за неделю можно скушать 3 плода. Натощак хурму не стоит употреблять, только через час после приема пищи – обеда, полдника, завтрака.

читайте также:  Как хранить хурму что бы она дозрела в домашних условиях

Среди известных сортов женщины предпочитают сорт Королек. Она сладкая полезная и не теряет свои свойства даже при замораживании, при котором удается минимизировать количество вяжущих рот танинов, а заодно сделать фрукты слаще и приятнее по текстуре.

Сушеная хурма при грудном вскармливании

Не менее полезна при лактации сушеная хурма. В ее составе сохраняются все витамины и микроэлементы.

При грудном вскармливании допустимая порция сушеного продукта составляет 30 – 50 г, что равно 150 – 250 г свежего фрукта. Единственным недостатком сушеных плодов может стать риск их заражения плесневыми грибами. Если есть опасения, то фрукты рекомендуется употреблять после тепловой обработки. Сухофрукты употребляют со 2-го месяца лактации.

Может ли хурма при грудном вскармливании нанести вред маме или малышу

Несмотря на все полезные свойства, экзотический фрукт имеет некоторые противопоказания и ограничения к применению. Ее употребление может нанести вред, как здоровью мамы, так и грудничку.

В составе плодов содержится бета-каротин, который считается сильнейшим аллергеном. При чрезмерном употреблении у ребенка может появиться кожная сыпь, аллергический ринит, покраснения на коже.

Запрещено употреблять фрукты, если в анамнезе мамы или ребенка присутствует сахарный диабет.

Категорически нельзя есть неспелые плоды, так как они не только не вкусные и имеют выраженный терпкий вкус, но и способны вызывать запоры, колики у грудничка и другие нарушения в пищеварительном тракте.

Женщинам, которые перенесли недавнюю операцию на кишечник также запрещено употреблять плоды хурмы. Повышенное количество вяжущих волокон увеличивает риск образования камней в желудке, могут стать причиной непроходимости кишечника.

Танины в составе хурмы вызывают повышенную вязкость фрукта, что чревато нарушениями в работе кишечника, печени или почек. Данное вещество долго усваивается и плохо переваривается, как результат у ребенка могут появиться колики, понос, запор, тошнота, рвота.

Чтобы избежать всевозможных последствий при употреблении хурмы, в период грудного вскармливания вводить ее в рацион можно в минимальных количествах и только после предварительной консультации с врачом педиатром.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
фрукты и ягоды
Добавить комментарий

Adblock
detector